5 Gaya Hidup yang Mengganggu Kesehatan Tulang

Banyak orang yang benar-benar memperhatikan kesehatan kulit wajah maupun badan. Begitu pula dengan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tidak sedikit orang yang justru tidak memperhatikan kesehatan tulang. Banyak orang yang tidak disadari telah melakukan gaya hidup atau kebiasaan yang justru menganggu kesehatan tulang. Kebiasaan ini tidak hanya dilakukan pria tetapi juga wanita. Kebiasaan yang justru membuat penurunan kualitas tulang.

Setidaknya ada 5 Gaya Hidup yang Mengganggu Kesehatan Tulang dan dilakukan pria maupun wanita, diantaranya adalah :

1. Bekerja atau beraktifitas di depan komputer. Ada beberapa profesi pekerjaan yang mengharuskan di depan layar komputer. Bahkan kebiasaan itu dilakukan selama berjam-jam. Hal inilah yang akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang, sendi maupun otot.

2. Kebiasaaan wanita yang lebih suka menggunakan sepatu berhak tinggi. Untuk beberapa wanita ada sebagian yang menyukai penggunaan sepatu dengan hak tinggi. Jika hal ini dilakukan sering dan dalam jangka panjang jelas akan mengganggu kesehatan tulang belakang.

3. Memiliki kebiasaaan untuk menyilangkan kaki. Kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk memang terasa nyaman dan terlihat gaya. Sayangnya hal ini akan memberikan tekanan pada salah satu tulang secara berlebih. Dampaknya akan berakibat terganggunya tulang belakang, pinggul maupun bagian pelvic.

4. Melakukan kebiasaan diet penurunan berat badan secara ekstrim. Diet ekstrim terkadang dilakukan baik pria maupun wanita untuk memperoleh berat badan ideal. Sayangnya banyak yang melakukan diet tanpa aturan yang jelas atau tanpa saran dari dokter atau ahli gizi. Hal ini jelas akan berpengaruh terhadap kurangnya asupan gizi untuk tubuh misalnya kalsium dan vitamin D. Dua mineral tersebut sangat mempengaruhi kesehatan tulang agar tidak terganggu.

5. Penggunaan tas ekstra berat. Penggunaan tas yang terlalu berat akan terlalu memberikan beban terhdap bahu dan tulang belakang. Pada sebagian besar wanita yang menggunakan tas samping dan terlalu berat bisa membuat bahu di salah satu bagian terlihat lebih tinggi daripada yang lain. Sedangkan penggunaan tas punggung yang terlalu berat dalam waktu lama akan menganggu kesehatan tulang bahu dan punggung.

Nah, gaya hidup mana yang sering Anda lakukan? 5 Gaya Hidup yang Mengganggu Kesehatan Tulang tersebut tetap bisa dilakukan namun jangan terlalu sering. Selain itu juga perlu diimbangi dengan olahraga dan konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium sehingga kesehatan tulang pun tetap terjaga. Baca juga Tips Memperkuat Tulang dengan Berjemur.