Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Urat

Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Urat akan baik dikonsumsi karena tidak akan menimbulkan nyeri. Bahkan justru bisa mencegah munculnya nyeri akibat timbunan kristal urat pada persendian. Penyebab utama munculnya asam urat adalah pola makan yang tidak tepat. Para penderita asal urat harus menjauhi segala bentuk makanan yang mengandung purin. Purin sendiri merupakan bagian dari protein. Beberapa sumber purin yang sebaiknya dibatasi atau dijauhi bagi penderita asam urat misalnya saja makanan kalengan (sarden, kornet, dan lainnya), jeroan seperti hati, rempela, otak, babat, jantung, dll. Kemudian melinjo dan produk olahannya dan sebagainya.

Namun jangan khawatir karena ada banyak jenis Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Urat beberapa diantaranya yaitu :

1. Buah Sirsak. Buah satu ini memiliki kandungan air yang banyak. Selain itu juga kaya serat dan tentu saja vitamin C. Sifat antioksidan buah ini mampu menghambat terbentuknya asam urat. Selain itu juga memiliki sifat anti radang dan analgetik yang mampu mengurangi nyeri akibat asam urat.

2. Buah Pisang. Buah ini memiliki kandungan potasium dan vitamin B6 yang mampu mengurangi rasa sakit pada persendian dan nyeri pada otot.

3. Buah Berair. Buah-buahan berair sangat baik untuk penderita  asam urat. Seperti belimbing, blewah, semangka, jambu air dan melon. Anda bisa memasukkan sebagai buah konsumsi sehari-hari.

4. Labu Siam. Sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain itu kandungan vitamin C nya juga tinggi. Kandungan lainnya yang dimiliki labu siam misalnya saja folat, vitamin B, mangan, tembaga, zinc dan vitamin K. Untuk mengonsumsinya pun sangat mudah bisa direbus dan langsung dimakan bersama nasi atau dibuat tumis.

5. Air Putih. Jika nyeri asam urat begitu terasa Anda bisa memperbanyak konsumsi air putih juga. Air putih akan membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.

Jika Anda sangat tidak nyaman dengan rasa nyeri persendian akibat asam urat tersebut, Anda bisa mengurangi rasa sakitnya dengan cara mengompresnya. Anda bisa menyiapkan air panas pada mangkuk atau baskom kemudian menggunakan handuk dimasukkan dalam air tersebut dan tekan-tekan pada bagian persendian yang sakit. Atau bisa dengan menggunakan botol yang diisi dengan air panas kemudian botol ditutup rapat dan digunakan untuk mengompres bagian yang nyeri. Lakukan hingga nyeri berkurang. Jangan lupa selalu mengonsumsi Makanan yang Baik Bagi Penderita Asam Urat selain mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri dari dokter yang telah memeriksa Anda.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *