Sering Mengalami Cegukan ? Baca Tips Ini

Beranda Sehat.com – Semua orang sesekali mengalami cegukan, pengambilan udara yang cepat akibat kejang berulang, tak disengaja di diafragma Anda. Meskipun ini terjadi tanpa alasan jelas, penyebab umumnya adalah kebanyakan atau terlalu cepat makan; makanan berempah, sangat panas atau sangat dingin; minuman bersoda; atau minuman alko*hol.

Pero*kok atau faktor emosional seperti gugup atau kaget, dapat juga menyebabkan serangan cegukan. Cegukan biasanya tidak lebih dari beberapa menit. Cegukan yang berlangsung lebih dari beberapa hari dapat menjadi tanda penyakit, dan bisa mengakibatkan kesulitan tidur dan menurunnya berat badan. Baca juga : 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Serangan cegukan akan menghilang sendiri tapi jika Anda ingin menghilangkannya segera, coba lakukan hal-hal berikut :

  • Tahan nafas Anda sebisa mungkin, atau tarik dan keluarkan nafas dengan cepat. Alternatif lain, bernafaslah kedalam kantong kertas ( lihat teknik praktis )
  • Hirup air es atau kunya es tumbuk, selama 10-15 menit.
  • Makan roti kering atau cracker.
  • taruh sesendok teh gula pasir di bagian belakang lidah dan telan.
  • Hisap seiris lemon yang direndam dalam angostura bitter, atau hirup sedikit cuka.
  • Tekan lidah, atau sentuh belakang lidah dengan jari atau cotton bud.
  • Duduk di kursi atau lantai dan tekan lutut keras ke dada Anda selagi Anda mencondongkan dada ke badan ke depan.
  • Minta seseorang mengagetkan Anda, ini kadang bisa menghentikan cegukan.
  • Coba minum air hangat sebanyak satu gelas, biasanya cukup efektif  menghilangkan cegukan.
  • Jika cegukan tidak berhenti  selama lebih 24 jam, kunjungi dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.

Teknik Praktis Bernafas di Kantong Kertas

Tahan kantong kertas ( jangan kantong plastik ) di hidung dan mulut, bernafaslah, tarik dan buang ke dalam dengan keras selama 10 kali. Udara yang dibuang mengandung lebih banyak karbondioksida dan bernafas kembali dari kantong dapat merilekskan diafragma dan menghentikan cegukan.

Semoga tips mengatasi cegukan bisa membantu Anda mangatasi keluhan cegukan yang kerapkali muncul. Baca juga : Anda Sering Mengalami Nyeri Punggung Bawah ? Baca Tipsnya