Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Berandasehat.com – Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan banyak disarankan salah satunya melalui kampanye melakukan 10,000 langkah setiap hari. Melakukan 10,000 langkah setiap hari berdasarkan penelitian dikatakan mampu meningkatkan kesehatan. Mengutip dari nhs.uk jalan kaki dikatakan mampu meningkatkan stamina, membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi aktifitas jalan kaki bisa dilakukan kapan pun, dimanapun, apapun cuacanya. Hanya dengan berjalan kaki, bisa memperoleh badan yang sehat.

Berapa banyak kalori yang bisa berkurang dengan berjalan kaki?
Jika dalam sehari Anda berjalan kaki setidaknya 10,000 langkah dengan langkah cepat maka dapat membakar kalori setidaknya 440 kalori untuk orang dengan berat badan 70 kg. Jika ingin menurunkan berat badan, maka langkah ini bisa dikombinasikan dengan pola diet makan dan minum.

Read moreManfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

WhatsApp chat