Tips Memperkuat Tulang dengan Berjemur

Tips Memperkuat Tulang dengan Berjemur – Manfaat berjemur mungkin sudah banyak dikenal. Tetapi mengapa berjemur bisa berpengaruh pada kesehatan tulang mungkin belum banyak diketahui. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang tidak tergantikan. Paparan sinar matahari mampu meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga membantu proses penyerapan kalsium pada tulang. Tidak heran jika banyak yang menyarankan tips memperkuat tulang dengan berjemur.

Vitamin D yang diperoleh dari paparan sinar matahari mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Diantaranya mampu mencegah osteoporosis, memperkuat otot dan memberi nutrisi pada tulang. Sementara kekurangan vitamin D bisa menyebabkan pelunakan tulang atau osteomalacia. Hal tersebut yang meningkatkan risiko patah tulang atau fraktur. Tidak hanya itu saja, kekurangan vitamin D juga mengakibatkan sakit pada otot-otot.

Read moreTips Memperkuat Tulang dengan Berjemur