Perlukah Mengurangi Aktifitas saat Berpuasa?

Berandasehat.com – Perlukah Mengurangi Aktifitas saat Berpuasa? Bagi sebagian orang mungkin pernah memikirkan hal tersebut. Hal ini tidak lain karena berubahnya jadwal makan sehingga dikhawatirkan akan membuat badan kekurangan energi. Namun sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Saat berpuasa berbagai aktifitas tetap bisa dilakukan termasuk olahraga. Hanya saja intensitas atau ukurannya saja yang mungkin disesuaikan sehingga tidak terlalu berat. Misalnya olahraga, tetap dilakukan namun frekuensinya dikurangi dan memerlukan pemilihan waktu maupun tempat yang tepat. Olahraga saat puasa bisa dilakukan pada pagi hari tetapi lebih baik jika dilakukan sebelum berbuka karena energi yang terbuang akan segera digantikan.

Perlukah Mengurangi Aktifitas saat Berpuasa? Jawabannya adalah tidak perlu. Anda tetap bisa bekerja seperti biasa. Untuk mendukungnya, perlu mengonsumsi makanan yang tepat sehingga tubuh pun memiliki cadangan energi yang cukup. Mengapa aktifitas perlu tetap dilakukan. Hal ini tidak lain karena, saat berpuasa bukan hanya lemak yang akan berkurang tetap otot tubuh pun bisa berkurang masanya. Itulah sebabnya tetap perlu beraktifitas sehinga masa otot tetap terbentuk.

Read morePerlukah Mengurangi Aktifitas saat Berpuasa?

WhatsApp chat